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怕胖又想嗑速食 营养师激推这样点

2019-08-12 13:21:27 新闻189℃

  怕胖又想嗑速食 营养师激推这样点 "一般人到速食店用餐,通常都知道一餐吃下来热量惊人,很难跟健康扯上关係,营养师刘怡里在YouTube频道中教大家如何吃麦当劳最健康,她建议,可以在进食顺序上做调整,那如果是喜欢吃炸鸡的人,绝对要避开鸡翅!营养师刘怡里和主播蔡逸帆建立的YouTube频道《里帆不烦》当中分享了健康吃麦当劳的原则。刘怡里提到,建议成年人食用速食的频率是一週一次,孩童则是两週一次,由于煎、烤的主食热量较低,因此她推荐可以点嫩煎鸡腿堡,一般人到速食店用餐,通常都知道一餐吃下来热量惊人,很难跟健康扯上关係,营养师刘怡里在YouTube频道中教大家如何吃麦当劳最健康,她建议,可以在进食顺序上做调整,那如果是喜欢吃炸鸡的人,绝对要避开鸡翅!营养师刘怡里和主播蔡逸帆建立的YouTube频道《里帆不烦》当中分享了健康吃麦当劳的原则。刘怡里提到,建议成年人食用速食的频率是一週一次,孩童则是两週一次,由于煎、烤的主食热量较低,因此她推荐可以点嫩煎鸡腿堡,另外,烤的主食又会比煎得更好。刘怡里表示,配菜类可以选择生菜沙拉搭配和风酱,如果真想吃薯条,可以去盐,或者在吃的顺序上,从主食汉堡先吃,不要先吃薯条,防止吃得太起劲。若是真的无法更动进食顺序,那也建议在晚餐方面用餐清淡,最好以地瓜、蔬果为主,并搭配豆浆。刘怡里补充,如果真的想吃炸鸡,建议要避开鸡翅,因为鸡翅是油脂最高的部位。那若是想减肥却又想吃速食的人,可以点儿童餐来解解馋。">

怕胖又想嗑速食营养师激推这样点

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